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如果手机号码停用了并且微信密码也忘记了，可以尝试以下方法找回微信账号。
1、联系运营商确认手机号码是否已经停用，并尝试恢复手机号码使用状态，如果成功恢复，可以使用手机找回密码。
2、通过微信申诉找回密码，可以按照页面提示填写相关信息，完成申诉流程，在此过程中，可能需要提供微信账号的相关信息进行验证，申诉成功后，可以重新设置密码并登录微信账号。
3、如果微信账号已经绑定过QQ号或者邮箱等其他账号，可以尝试通过其他方式登录微信，然后找回账号密码。
如果以上方法均无法解决问题，建议联系微信客服寻求进一步的帮助，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份重要数据并设置易于记忆的密码，以上内容仅供参考，具体步骤可能因个人情况而有所不同，如有更多问题，建议咨询微信客服以获得更多帮助。